高考期间该注意什么

6月7日、8日、9日3天,江苏50多万名高考考生将步入考场。对大多数考生来说,他们都是第一次面临如此重要的考试,不免会因紧张而出现一些疏漏。 　　为此,我们梳理了考前、考中和考后考生需要注意的关键点,希望能有助于考生从容应对3天的高考。　　-考前-　　考生:心理作用最关键　　心理素质是影响高考成绩的最关键因素,学习实力反而是其次了。我们提醒考生,越临近高考,调节心态就越重要。考生要做到以平常心对待,忙而不乱。　　家长:是否送考听考生的　　对于家长是否送考,觉得还是应该由考生说了算。当然有些考生觉得自己容易“马大哈”,或者特别紧张,这样家长可以送一送,安定一下情绪。高考前,有些家长往往比考生还紧张,会反复询问孩子睡眠是否正常等,这样只会把紧张的情绪传递给考生。　　另外,家长还要做好这些准备:高考期间,孩子出行采用什么交通工具,注意考点到家的这段路是否有封路等情况;午饭安排,家里离高考考点远的,可以考虑预订午休钟点房等。　　准备:带齐所有用品　　6月6日晚,将身份证、准考证以及考试用品都统一放入书包,而且考生最好自己都一一检查,每天考试的前晚,都要检查一遍。　　文具:2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。英语考试当天有听力测试,考生记住要带好备有耳机的收音机,并确定机器能正常运作,且电池电量充足。耳机最好准备两套以防万一。在英语考试前晚,考生最好将接收频率事先调好,并加以固定,以免在考场内调不到准确位置而耽误考试。　　特别提醒　　涂答题卡使用的铅笔若削得太细,会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形,涂卡时,一抹就可覆盖选项。　　手表:平时习惯把手机当手表的学生一定记住要戴手表进考场,以便掌握时间。　　水:很多经历过高考的学生反映,考试时很少会感觉口渴,但是部分同学平时上课有带水的习惯,如果没有带水,感觉少些什么,那么带上自己习惯的水杯,可起到心理暗示的作用。　　雨具:考试前两天,考生或家长应注意天气预报,了解高考当天的天气情况。　　●忘带准考证或身份证怎么办?　　1、考生若在到达考场后,才发现忘带了准考证或身份证,必须马上和送考班主任取得联系,由父母回去拿,千万不要自己跑回去。　　2、考生若在去考场途中发现忘带准考证或身份证,最好联络父母回家取,考生到达考场后马上与班主任联系,告知情况,自己不要跑回去,以免耽误进入考场时间。　　●去考场路上发生拥堵怎么办?　　可以第一时间向交警求助,也可拨打110,交警会在最快的时间内赶到考生身边,载考生去考场。　　●提前多长时间到考场比较好?　　提前半小时到达考点就足够了。不要到得太早,有些考生提前1个多小时就到场,由于等待时间长,反而产生烦躁情绪。但也不要把到考场的时间安排得太紧,避免影响考试情绪。　　休息:睡眠时间不要斤斤计较　　很多考生都清楚,考前最后一天看书,不会对自己的能力有多少帮助,但是为了保持状态,考生还是应该适当看书、调整,不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚,生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏,突然打破了这种规律反而会感到不适。其实只要保证睡眠质量,每天7小时的睡眠对于一个考生来说足够了。但有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏,这是绝对不可行的。　　建议:考生6月6日晚上按平常时间睡觉,平时没有服过安眠药的考生,考试前天晚上入睡困难的,最好不要服安眠药,否则第二天上午考试可能提不起精神,影响考试。　　饮食:注意饮食卫生　　很多高三考生都能注意到膳食营养,家长在准备三餐时有必要注意饮食卫生,必须保证食物的新鲜清洁,避免考生出现腹泻从而消耗体力的情况发生,少食容易引起胃肠不适的食物。　　-考中-　　切忌在开考铃响前抢答　　考试预备铃响后,考生应先控制紧张情绪,在指定的座位坐好,按考场要求摆好文具和证件。拿到监考老师发下的试卷后,首先检查自己的试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题,然后按照监考老师的要求,将本人的准考证号码、姓名等正确、清楚地写在试卷或答题纸(卡)的规定位置上,不准在答卷、答题卡上做任何标记。　　考生可利用开考信号发出前的空余时间迅速通览全卷,看看这份试卷共有几页,有哪些题型,各题型的分数分布如何,从而能对整个试卷的题目容量、难度有一个初步了解,以便作出全局安排。　　不要提前答题,每年都有考生因不遵守考试规则,预备铃一响就迫不及待答题,被判为“抢答”犯规。　　答题中不可忽视的注意点　　答题卡上涂点必须用2B铅笔,千万不要用圆珠笔、钢笔,在试卷上用铅笔答题不予评分。网上评卷的语文、政治、历史三门学科要用蓝、黑色字迹的钢笔或水笔答题,答案必须书写在规定的区域内。　　考生必须在试卷或答题纸(卡)规定的地方答题,答案写在草稿纸上、空白试卷上的一律不予评分。　　答题时遇到难解的题目不要心慌,可以先放一放,看清题目的内容,看清考什么知识点。在语文作文中,考生提笔书写前,还要审视一下卷面答题的部位,估计作文的字数大致需要多少空间,可以使卷面清晰、整洁、美观。　　需要特别提醒考生:卷面不干净、书写不规范,会给评卷老师带来很大困难,也会成为直接失分因素。　　考试结束前30分钟不得离场　　根据考试院的规定,考生交卷离场的时间不得早于各科目考试结束前30分钟。一些考生由于紧张,会在考试过程中发生头晕、恶心、肚子疼等状况,如果这类情况不是很严重,考生可自我调节,不要紧张,要以平静的心态继续投入考试,把影响减小到最小程度,也可用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦。如情况没有好转或感觉更加不适,可向监考老师报告,由监考老师通知保健医生作紧急处置。　　-考后-　　考一科忘一科　　6月7日是高考第一天,考的语文、数学两门课相对重要一些。出了考场,孩子往往容易出现情绪波动,一些考生考完一科后,如果感觉不好便耿耿于怀,一直会牵挂着前一科考试的某些失误而自责;或觉得考砸了,影响总分,产生慌乱心理,以致直接影响接下来其他科目的正常发挥。这时候,家长要善于引导,不要询问孩子的考试情况,安慰孩子不要急,给他打气,让他在下门考试中尽量减少失误,正常发挥。