科学用脑

    使用大脑要讲究科学性，科学用脑可以提高工作效率，达到事倍功半的效果。要想科学用脑，就必须做到：

    要勤于用脑大脑越用越灵，这是由大脑的构造和工作特点所决定的。大脑工作程度是记忆→学习→再记忆。一般人每天进入大脑的信息很大，99％的信息只是暂时记忆，过后很快就忘记了，只有1％的信息被记忆、贮存下来，我们称之为长久记忆。但是暂时记忆通过学习可转入长久记忆，这样人类的知识才越来越丰富，人类也越来越聪明了。动物实验也表明，在复杂环境中生长的老鼠大脑皮质就比在简单环境中生长的老鼠发达。

    劳逸结合大脑既要工作也要休息，一般人的大脑工作时间：幼儿每次不宜超过20分钟，中小学生一次不宜超过45分钟。

    要掌握大脑节律特点脑细胞工作效率不是24小时都一样的，如同大海一样，既有高峰，也有低谷。每个人又都不一样，有的人上午10点左右工作效率高，而有的人则深夜学习效果好。这就需要自我掌握，争取在学习效果好的时间学习，以取得良好效果。

    注意补充大脑营养脑细胞内含有丰富的卵磷脂，我们平时生活也应注意为大脑补充卵磷脂，进食要注意选择一些含卵磷脂丰富的食物，像鱼、虾、鸡蛋黄等等。